Le Journaling

Bonjour Petit Scarabée,

Je suis ravie de t’accueillir ici aujourd’hui.

Si tu es tombé sur cette page, c’est peut-être que tu souhaites en connaître un peu plus sur le journaling.

Bon déjà, le journaling, qu’est-ce que c’est ?

C’est simplement la pratique d’écriture dans un carnet,  journal. C’est une pratique thérapeutique car le fait d’écrire sa journée ou encore ses émotions est un très bon exercice de développement personnel mais il permet également de déposer sur le papier des évènements qui ont pu te contrarier et de t’en libérer.

Tu peux commencer à écrire dès le réveil, pour noter tes rêves ou encore noter l’intention de ta journée. Ou tu peux le faire en fin de journée pour raconter les évènements qui se sont passés et quelles sont tes gratitudes du jour. Tu peux écrire à n’importe quel moment de la journée, par exemple juste après un évènement qui t’as vraiment contrarié.

Certaine personne le feront quotidiennement et d’autres moins régulièrement. Il n’y a pas de règles tant que tu y trouves ton compte. 

Les bienfaits :

• Un endroit où déposer ses émotions sans jugement.
• Réduire son stress.
• Libérer son esprit.
• Avoir des pensées plus claires.
• S’octroyer un moment rien qu’à soi.

Ce qui est chouette aussi dans le journaling, c’est de voir la progression dans ton développement personnel  et de  pouvoir relire des moments qui t’ont fait un bien fou quand le moral n’est pas au rendez-vous. Ça permet de se dire que tout est mouvement, qu’il est normal d’avoir des baisses de moral mais que ça revient toujours.

Tips pour pratiquer le journaling:

• Acheter un joli carnet, un bullet journal ou encore un carnet de croquis.  …
• Noter sa journée, noter ses émotions, ses souhaits, ses objectifs, ses gratitudes, ses rêves, ses contrariétés, ses envies, etc…
• Tu peux également dessiner ta journée, tes émotions ou encore combiner écriture et dessin.

A toi de trouver ce qui te correspond le plus.

Rappelle-toi que tout est juste, dans que ça part de toi.

Alors, tu vas tenter l’expérience ?